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家常菜虾仁炒西兰花

2018-10-12 17:18:52

主料

西兰花 :1个 明虾 :7只

辅料 花生油 :适量食用盐 :少许味精 :少许葱姜 :少许水 :少许

具体步骤 步1.把虾从冰箱里拿出来化冻 第二步2.用开水烫烫虾,烫几分钟,容易剥皮 第三步3.把虾头切掉,把虾皮剥掉就可以了 第四步4.西兰花洗干净切块 第五步5.花生油倒入锅中,油热后加入葱姜 第六步6.把拨好的虾倒入锅中煎一会 第七步7.倒入西兰花,翻炒均匀,加入食用盐适量,加水炖,让西兰花入咸味 第八步8.渐渐炖到西兰花变色,加少许味精,翻炒均匀,两分钟后可以出锅了 第九步9.这道菜多吃对身体好,每天都要有绿色食品

烹饪技巧无

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