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男士日常不良饮食习惯会伤肾

2017-06-25 19:49:49
鹊华天禧平时大家都在谈论男士补肾问题,吃甚么好更好的补肾,其实你们可知道,1些平常不食饮食习惯会加重病情,还不如找到缘由,从根本上改掉,然后配医治才能有更健康的身体,下面1起来找出不良习惯吧。 1、3餐必吃大量肉 无肉不欢很多男人认为3餐没足够的肉,就吃得不满足。长时间吃过量的蛋白质会加大肾脏负担。而多蛋白的同时,也多是高脂肪高胆固醇,一样不利于健康。 建议 中国营养学会推荐,对正常成年男人每天吃65克蛋白质连环夺宝,需要健身增肌另当别论。 固然,如果增肌需吃蛋白粉,最好在专业人员指点下进行。 最后提示下,除鱼禽肉蛋,别忘了牛奶、豆制品和主食中也有蛋白质。 2、不喝水或1下子喝好多水 人体内约60%的水通过肾脏来排泄,成年人1天中水的摄取量和排出量保持在1900毫升到2500毫升之间。 如果不注意喝水,尿液就会减少,尿液中的废物和毒素浓度就会增大,从而毒害肾脏。而1次性大量喝水,也会增加肾脏负担。 建议 根据中国居民膳食指南,在温和蔼候条件下生活的轻体力活动的成年人每天最少喝水1200毫升(约6杯)。 因此建议您每天少许屡次喝温开水,不要等到口渴或在运动后1次性大量喝水。 共3页: 上1页123下1页本网站内容大部分来源于网络,其内容仅供大家参考。西安南郊开锁公司
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